terraview-001 님의 블로그

제가 50대 이면서 요로결석으로 심하게 몸이 아파본 경험이 있다보니..뒤늦게 건강에 대해 심각하게 관심이 많아 졌습니다. 그동안 운동도 많이 하고 건강하게 내 몸을 관리 하고 있다고 생각 했습니다.하지만. 먹는 음식이 매우 중요 하다는 것을 깨닳았습니다. ■ 암유발 음식 을 알아 봤습니다. 술 : 단 한잔도 안좋다. 하루 맥주 2~3잔 정도 매일 먹을 경우 암 발생 우려가 높다.가공육 : 적색가공육 하루 50g 이상 섭취 하면, 대장암발생율 18%정도 증가 하더라. 아질산염 발암물질, 가열할면 더 발암물질. 혈당을 올리는 음식을 먹으면, 암세포에게 더 영양분을 주는 것이다.https://youtu.be/P-Ez82xZk5A아이스크..

신장 건강에 좋은 신맛 성분으로는 항산화 물질과 미네랄이 포함된 다양한 성분이 있습니다. 특히 신장 기능을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 성분들이 중요합니다.- 구연산: 레몬, 라임, 오렌지 등에 풍부하며, 신장 결석 예방에 도움을 줄 수 있습니다. - 비타민 C: 항산화 작용을 통해 신장 세포를 보호하고 면역력을 강화합니다. - 폴리페놀: 블루베리, 포도 등에 포함되어 있으며, 신장 건강을 돕는 항산화 효과가 있습니다. - 마그네슘: 신장 결석 예방과 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. - 칼륨 (적정량): 신장 기능이 정상적인 경우, 적절한 칼륨 섭취는 혈압 조절과 신장 건강에 도움이 됩니다. * 그래서 신맛 나는 과일을 먹어야 겠습니다. 신맛이 나는 과일에는 다양..

저는 김치찌개를 일주일에 한번은 만들어 먹는데요.버섯을 넣는 것을 좋아해서 느타리버섯 또는 팽이버섯을 넣습니다. 팽이버섯은 다양한 건강 효능을 가진 식품입니다! 대표적인 효능은 다음과 같습니다:면역력 강화: 팽이버섯에는 베타글루칸이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.소화 건강 개선: 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다.다이어트 효과: 저칼로리 식품으로 체중 관리에 유리하며, 체지방 축적을 억제하는 성분이 포함되어 있습니다.항산화 작용: 활성산소를 제거하여 세포 노화를 방지하고 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.심혈관 건강 지원: 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 원활하게 하여 동맥경화 예방에 기여합니다.뇌 기능 향상: 비타민 B군이 풍부하여 신진대..

저는 50대 입니다. 나름 운동도 적당히 하고 건강한 생활을 했다고 생각 했습니다.저는 술은 한달에 한번 치맥 하고, 담배 흡연 하지 않고, 매주 1회 3~5km 조깅을 하고, 고기식단을 많이 하지 않습니다. 그런데 요로결석 5mm 정도 발생 했습니다. 가장 큰 사이즈가 생겼습니다. 사무실에 앉아 있는데 칼로 찌르는것 같은 왼쪽 복부에 통등이 생겼습니다.가끔 증상이 있었기에 잠간 아프다 말겠지 했는데 식은땀이 나고 계속 통증이 더 증가 하는 것입니다. 응급실로 택시를 타고 갔습니다. 운전을 할 수 없을 정도로 몸이 불편 했습니다. MRI, 엑스레이 찍고 결과는 "요로결석 5mm" 발견 되었습니다.오후 4시 넘어서 응급실에 들어가서 검사는 끝났지만 담당의 진료를 받을 ..