● 염증은 왜 생기는가 ?
염증은 우리 몸의 방어 반응으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다:
- 감염: 바이러스, 박테리아, 곰팡이 등의 병원체가 몸에 침입하면 면역 시스템이 이를 제거하기 위해 염증 반응을 일으킵니다.
- 부상: 피부가 찢어지거나 조직이 손상되면, 치유 과정에서 염증이 발생합니다.
- 면역 반응: 면역 시스템이 과민하게 반응하면 알레르기나 자가면역질환과 같은 염증성 질환이 생길 수 있습니다.
- 환경적 요인: 오염된 공기, 독성 화학물질, 방사선 노출 등이 염증을 유발할 수 있습니다.
- 비만: 과도한 지방 조직은 염증을 촉진하는 물질을 분비하여 만성 염증을 유발할 수 있습니다.
- 스트레스: 지속적인 스트레스는 염증을 증가시키고 면역 기능을 저하시킬 수 있습니다.
- 불균형한 식습관: 가공식품, 당분이 많은 음식, 트랜스 지방 등이 염증을 유발할 수 있습니다.
염증은 감염을 치유하고 조직을 재생하는 데 중요한 역할을 하지만, 만성적으로 지속되면 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.
피부에 상처가 좀 크게 나면, 적절한 치료를 하지 못했을 때 감염으로 인해 고름이 생기는 것이 염증 이라고 합니다.
이 염즐이 피부에 생기는 것은 몸 외부에서 상처치료를 할 수 있기 때문에 쉽게 치료를 할 수 있습니다.
하지만 혈액에 염증이 쌓이면 매우 심각해 지고 , 돌연사의 위험이 높다고 합니다.
가령 병원 수술을 한번이라도 격었던 사람 이라면 혈액에 염증이 남아 있다고 보셔야 합니다.
수술 후 항생제 처방은 혈액 염증을 예방하고 치료하기 위한 목적이 있습니다.
수술 과정에서 조직이 손상되거나 외부 환경에 노출되면 세균 감염의 위험이 증가할 수 있습니다.
이를 방지하기 위해 항생제를 사용하여 감염을 예방하고, 이미 발생한 염증을 조절하는 역할을 합니다.
특히, 혈액 검사에서 **염증 수치(CRP, ESR, 백혈구 수치 등)**가 높게 나타나면 감염 가능성이
있음을 의미할 수 있으며, 이 경우 항생제 치료가 필요할 수 있습니다. 또한, 수술 후 상처 부위에서
세균이 증식하면 패혈증과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 항생제 처방이 중요한 역할을 합니다.
하지만 항생제는 세균 감염에 효과적이지만, 바이러스성 염증에는 효과가 제한적이므로
의사의 정확한 진단을 바탕으로 처방받는 것이 중요합니다. 항생제 남용은 내성균 발생을 초래할 수
있으므로 반드시 의료진의 지시에 따라 복용해야 합니다.
저도 살아 오면서 병원 수술대에 3번 누워서 수술을 받아 본적이 있어서 몸에 염증이 있습니다.
몸이 무겁고, 피로가 쉽게 풀리지 않고, 업무에 집중이 잘 안되는 것들을 겪고 있습니다.
◆ 그래서 내 몸의 염증을 해결 하기 위해서 어떻게 하면 좋을까 알아 봤습니다. ◆
생로병사의 비밀에서 알려주는 것처럼 흡연, 불규칙한 수면, 만성 트트레스, 운동부족, 만성염증 질환
대기오염 불질, 고열량 음식, 흡연 등이 원인으로 알려 주고 있습니다.
현대 인들은 도시생활을 하면서 위에서 알려주는 만성염증 유발의 원인에 해당하는
생활을 하고 있다고 생각 합니다.
일반적으로 3개 이상에 해당 하지 않나 생각 합니다.
염증은 우리 몸의 방어 반응으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다:
건강한 생활 습관을 유지하는 것이 염증을 예방하는 데 도움이 됩니다! |
// 유기화학 독성물질을 취급하면서 작업 할 때 보호장구 안전장비 착용이 미비할 때
몸에 염증이 많이 발생 할 수도 있다고 봐야 할 것 같습니다.
만성염증은 급격히 일어나는게 아니라고 합니다. 오랜 시간을 거쳐 쌓여서 큰 문제로
영향을 주기 때문에 쉽게 통증을 느끼지 못하거나, 알아도 무시하는 경우를 습관화
하게 되면 만성염증으로 몸이 망가지는 것을 자각을 하지 못하는 상태에서
급사 할 수도 있다고 합니다.
40대 50대가 되면 내 몸속에 증가하고 있는 해결 하는 생활 습관을 들이도록 노력 해야
할 때라고 생각 합니다.
규칙적인 식생활과, 정당한 운동으로 관리 하시는 분들이 아니라면, 만성염증을 염려
해야 할 것 입니다.
수술을 받을 때 병원에서 혈액검사를 통해 ESR과 hs-CRP란 검사법으로 염증 수치를
검사 해 줍니다 하지만 만성 염증에 대해서는 수치화 할 수 업수 없다고 합니다.
▩ 만성 염증을 다음중 4개의 증상에 해당 된다면 만성염증 일 가능성
이라고 자가진단 해 볼 수 있습니다.
1. 원인을 알 수 없는 통증 쑤심이 있을 경우.
2. 혈액 순환이 되지 않고 잘 붓고 수족 냉증이 있을 경우.
3. 피부 트러블이 자주 있을 경우.
4. 평소 음주 흡연을 자주 한다.
5. 평고 소화가 되지 않고 속이 더부룩 하다면.
6. 장이 불편하고 변비가 있거나 설사를 자주 한다면.
7. 집중력이 떨어졌다고 느낀다면.
8. 혀 갈라짐 혀의 착생등이 있다면.
9. 목에 이물감, 잔기침이 있다면.
10. 눈이 뻑뻑하고 충혈되고 눈피로가 자주 발생 된다면.
▦ 염증을 해결하기 위한 방법을 알아 봤습니다.
충분한 수면, 충분한 수분 섭취, 꾸준한 운동, 스트레스 해소 및 여가활동 , 몸에 좋은 식습관
등을 들 수 있습니다.
만성염증에 도움이 되는 음식으로는
// 음식 재료를 모두 신경써서 식단을 해 먹기가 쉬운일이 아닙니다.
저는 흑마늘진액 을 섭취 하기로 했습니다.
네이버스토어에거 구매해서 먹고 있습니다.
| 흑마늘액은 염증을 줄이는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 흑마늘에는 **S-아릴시스테인(S-allyl-L-cysteine)**과 폴리페놀 같은 활성 성분이 포함되어 있어 염증 반응을 조절하고 염증 매개체의 생성을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 특히, 흑마늘은 항산화 작용이 뛰어나 활성산소를 제거하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 항염 및 항알러지 효과가 있어 만성 염증을 완화하는 데 기여할 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으며, 과다 섭취 시 위장 장애 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. |
청국장도 몸에 좋다고 하는데 , 집에서 청국장을 만들어 먹기 쉽지 않습니다.
음식점에서 청국장 매뉴로 있는 곳도 많지 않습니다.
그래서 "나토키나제" 를 구매하여 섭취 하고 있습니다.
| 낫토키나제는 염증을 줄이는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 낫토키나제는 일본의 전통 발효식품인 낫토에서 발견된 효소로, 혈전 용해 및 혈액 순환 개선 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 특히, 낫토키나제는 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며, 혈관 내 염증을 완화하여 심혈관 건강을 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 또한, 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하고, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으며, 혈액 희석제와 함께 복용할 경우 출혈 위험이 증가할 수 있으므로 주의가 필요합니다 |
▩ 생강 계피차를 먹고 있습니다.
생강과 계피는 피를 맑게 해주는 데 탁월하다고 합니다. 요리에 첨가해서 먹기에는 적당한 요리가
없죠.. 그래서 이렇게 계피, 생강차를 구입하여 먹고 있습니다.
생강은 건강에 다양한 이점을 제공하는 식재료입니다. 대표적인 효능으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
과다 섭취 시 위장 자극이나 혈관 확장으로 인한 부작용이 있을 수 있으므로 주의하세요 |
저는 민간요법 중에 사혈요법을 직접 하고 있습니다.
관절부위 수술과 부상이 몇군데 있습니다. 일정기간이 되면 어혈이 부상부위에 뭉쳐지게 되면
뻐근하고 약간의 통증이 느껴 지는 순간이 있을 때 제가 직접 사혈을 합니다.
| 사혈 치료법은 한방에서 사용되는 전통적인 요법으로, 혈액 순환을 개선하고 염증을 완화하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 특히, 어혈(瘀血)을 제거하여 혈류를 원활하게 하고, 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다는 연구가 있습니다. 사혈 요법의 주요 효과:
특히, 빈혈이 있는 사람, 혈액 응고 장애가 있는 환자, 면역력이 저하된 경우에는 신중한 접근이 필요합니다. 또한, 사혈 치료법은 반드시 전문가의 지도 아래 시행해야 하며, 과도한 사혈은 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 사혈 치료법이 혈액 염증을 감소시키는 데 효과가 있을 가능성이 있지만, 현대 의학적 치료와 병행하여 신중하게 접근하는 것이 중요합니다. |
부상이 있는 왼쪽 발에서 사혈을 하는 모습 입니다. 발목부상 부위에 관절염이 증가 하고 약간 쑤시는 느낌이 있을 때
사혈요법을 해 주면, 하루 이틀만에 해소 됩니다. 그리고 부상 치료 회복의 속도도 빨라 집니다.
사혈요법은 고대부터 전해져 내려오는 민간요법 입니다. "자연정혈요법" 이라고 검색 하시면
교재를 구입 하실 수 있을 것입니다. 저도 교재를 구입해서 공부하고 안전하게 직접 사혈요법을 하고 있습니다.
몸에서 빠져 나온 어혈덩어리는 마치 젤리처럼 묵묵한 상태 입니다. 염증이 많으면 어혈도 몸에 많이 있을 거라고
봐야 합니다. 어혈이 몸에 혈관에 많이 있을 경우, 혈관계 질환이 발생 할 확률이 높아 집니다.
이상으로 제가 실생활에서 만성염증과 어혈을 줄이고 건강한 몸을 되찾기 위해
하고 있는 방법들을 소개 해 드렸습니다.
건강할 때는 건강의 소중함을 모르고 살아 갑니다.
하지만 다치거나 병환으로 병원생활을 했을 때 건강에 대한 관심이 많아 지게 되어
저처럼 많은 건강지식을 탐구 하고 배우면서 다시 건강을 회복 하려고 노력하게
되는 것 같습니다.
건강은 건강 할 때 지키 십시요.
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